nie, to znaczy ze ze jestem najgorszym ektomorfikiem z mozliwych i poprostu mnie nie zalewa.. zrobilem na tym cyklu 7-8kg ale jest to sam miesien, przynajmniej tak mysle. pewnie najblizszy miesiac zweryfikuje czy mam racje w kazdym razie efekt jaki chcialem osiagnalem a dolcelowy jeszcze przedemna...
co tu dużo mowić. sama waga już jest ciężka do treningu. jeśli chodzi o serce to nie mam z nim problemów. jedyny raz jaki miałem to podczas testu kupera. nie byłem na wrzucie ale próbowałem sobie coś udowodnić. przebiegłem na kuperze 3700m i myślałem ze trzeba będzie po karetke dzwonić. ale jakoś doszedłem do siebie. kombinacje jaka lubie przed [...]
[...] moze jednak sprobuje. Basen - kompletnie nie umiem plywac, probowalem sie nauczyc, ale nie dalo rady. Rower - ukradli :] mi tez jakos bardzo pasuje taekwondo... Pytacie mnie jaki styl walki ja chcialbym umiec, ale ja nie mam pojecia, nie znam sie za cholere na tym :) chcialem Wam udostepnic pewien urywek z serialu Street Fighter, gdzie wlasnie [...]
Może coś z treningiem nie tak? Rozpisz jaki trening, może coś w tym nie halo? Z dietką można by coś pokombinować zawsze, ale generalnie jest ok. Może jakiś produkt ci nie służy. Ja np wogóle w diecie nie mam mleka, które ma laktozę i jest ciężko strawne. Też może od tego brzuch wywalać. Ostatni posiłek raczej skup się na tłuszczach i białku. [...]
[...] jestem pewien że podałeś za mało danych o sobie. Nie jest tak prosto przejść ze 145 do 200 i napewno nie załatwi tego sam cykl sterydowy. Podaj swój wiek, ile lat trenujesz, jaki masz aktualnie trening, jak planujesz rozłożyć trening podczas brania koksu, tak samo z dietą (jaka? jaki plan?), w jakim czasie chcesz osiągnąć zamierzone cele i jaką [...]
WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC Wuchta zdecydowalem sie na Twoj plan i mam pytanie czy mogę to ćwiczenie zamienić na wyciskanie stojąc? i jaki ma byc rozstaw rąk ten szeroki? powyżej 90st. gdy sztanga bedzię tuż nad głową? 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ [...]
Dziś dzień chłopaka? A moje dziewczyny z roku nic mi nie napisały Mam w grupie 13 dziewczyn, rodzynków jest dwóch, łącznie ze mną Jak zaglądam do dziennika i patrze jaki gruby schab byłem to mnie krew zalewa. Wielki bebzon, fatu w cholere. Never Forever! Pozdr.
A ja nie lubie kebabow ,mielonki jak psom daja Jedyny dobry kebab jaki jadlam byl u turka w Berlinie (no swiatowa jestem a co heheh:D ) Tylko tam byl podany w chlebku pita, z baranina,swiezymi ziolmami,ogorkiem,pomidorem,feta,sos chili z jednej,sos cozsnkowy z drugiej(na jogurcie),i polane z gory cytrynka ....mniaaaaaaam.....to jest cos a i tak, [...]
[...] aukcji nie dokładają do interesu. A więc... da się. Na koniec mała uwaga... wróćmy do tematu... informacja potwierdzona, że carbo Fitmaksa jest najsmaczniejsze... Ale jakież to wyniki badań na reprezentatywnej grupie to potwierdzają? Jaki niezależny ośrodek przeprowadzał owe badania? Noo... w zasadzie to wynika z postu, że... no... Pawłowi [...]
cyberku "Zapytanie jednego z użytkowników dotyczyło Polskiego orzeczenia o dopuszczeniu do sprzedazy na jakikolwiek produkt SAN." TO JA PYTALEM. TO ZE MASZ V12 A FAKTURE I JEST DOPUSZCZONY TO WIEM JA I NIE TYLKO. WYBACZ - ALE PROSZE O RESZTE PRODUKTOW................................................... JESTES DYSTRYBUTOREM (?)PRZYNAJMNIEJ [...]
[...] storngmani czy kulturysci to jakby tu powiedziec plakac mi sie chce ze smeichu ze mozna byc tak malo myslaca istota,sapp grajac w futboll byl prawdopodobnie gdzie o jakies 30-40 % lzejszy hehehe a wiec i syly tej niebylo" Bzdury piszesz! futbolisci to nierzadko ludzie o wadze ponad 150 kg. głównei masy mięsniowej. O zarobkach w NFL [...]
..siema !! no ten trening jest dobry a nawet lepiej...! a jaki trening rozpisałbyś na cztery dni: pon, wt, czwartek, piątek?? bo z miłą checią bym go wypróbowal.
Hmmm, BARDZO ważny post dla tych, co zaczynają. Trzeba im uświadomić to, że nie ciężar czyni ćwiczenia, tlyko sposób w jaki je wykonujemy z tym ciężarem. Ja, osobiście nigdy nie robiłem rozgrzewki, do czasu. Miałem dość bolącego ramienia po wyciskaniu na ławce. Ból był tak mocny, że uniemożliwiał ćwiczenie przez resztę dnia, co dawało mi jedną [...]
Wrzucę ostatnią wypowiedź w tym temacie - tylko dlatego, ze przez chwilę pomyślałam co by było, gdyby ktoś mi wrzucił taki post, jaki arebie nazwał "krytyką". Inteligentny człowiek jest zawsze otwarty na KONSTRUKTYWNĄ krytykę. Aby była ona konstruktywna, trzeba też wiedzieć od kogo ona pochodzi... A taki pościk to jest w stylu podpisu pod [...]
[...] na trenerze spoczywa cała wizja startów, przygotowań i strategii w moim przypadku mi to łatwo mówić bo sam to ustalam -) Myślę że po paru startach razem podejmą decyzje do jakiego czasu będą trenować w najbliższej przyszłości i też inna kwestia Marcel jedzie na debiut w pełnym dystansie i chyba nie zakłada czasu 10,30 na starcie jak ja rok temu [...]
Szczególnie przy sprzęcie jaki użyli. AT-4, Mk-19 i TOW-y to nie jest kaliber 5,45. Nie będzie czystej dziury w czole. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
tak sie w ogole zastanawiam po jaki ch.uj zakladales ten temat?? co chcesz kogos w ten sposob osmieszyc?? no to wiesz nie bardzo ci to wychodzi ale ja na to leje to jest moje zdanie i cwiczac w dlugich spodniach uwazam ze mam niezle rezultaty jesli chodzi o rozciagniecie...a wracajac do tego kopania nie chodzilo mi tam o sile kopniecia tylko o to [...]
przynajmniej panowie z książek rozwijają się równomiernie, a nie faworyzują jakieś ćwiczenie %-) o Panu Łuce możesz szerzej poczytać w necie,osiągnął wiele,w wielu bojach ;-) poza tym,skoro osiągnął taki poziom w danym boju, o którym piszemy,no to chyba siłą rzeczy musi sie na tym znać, nie uważasz? siadasz na krześle pół ruchu, np. murarz szypie [...]
Powiedz mi jeszcze "jak długo?" To znaczy jaki okres czasu byłoby dużo za dużo? I masz tu na myśli jeden cykl? I co najbardziej z tego co wymieniłam jest tu najgorsze? Ja wiem że najprościej byłoby zrobić badanie nasienia, ale najnormalniej w świecie jest to w tej chwili niemożliwe...
Twoja Chwila Prawdy II
